自分ではどうしようもないことに悩んでも時間の無駄である。
どうも皆さん、
全ての看護師に幸せを イキイキ ワクワク看護師伝記！！
魔法の質問 伝授！！
ルック看護師です。
本日のテーマはコントロールできない対処方法は〇〇しないこと！！です
それは ずばり、自分でコントロールできないことは
気にしないことです！！
え？それだけ？ って思います？ はいそれだけです。
いやいや ルック看護師 勘弁してよ・・・それができたら簡単だから
気になるから 悩んでるんだろって 言いたいよ ですよね。
わかります 皆さんの気持ちは本当によくわかります。
でもちょっと待って下さい
そんなあなたにプレゼント 黄金のメソッド紹介しますから
それでは本日のメニューです
それではさっそく行ってみましょう！！
皆さん ところで 医療の現場では自分ではコントロールできないことが本当に
たくさん存在しますよね。
例えば同僚や患者さんの気持ち 会議や委員会活動 高圧的な看護師の態度や要求 レポート提出など本当にたくさん自分ではコントロールできないことがありますよね。
そんな時 皆さんはどうしていますか？
先日もルック看護師にこんな出来事がありました。
スタッフが体調不良で急遽 日勤を休んでしまったのです。体調不良だから仕方ないことなのですが。
回りの看護師は「いつもあの子は体調不良で休んでしまう。あー今日も忙しくなる。
大変だ 大変だ」と文句を言っていました。
① 魔法の質問！！
- そこで① 魔法の質問 登場です。
その魔法の質問とは
「この状況は自分で変えることができるか？」
この魔法の質問をします。え？ これだけ？ はい これだけです！！
簡単です。「この状況は自分で変えられることができるか？」
だまされたと思ってやってみてください。
次に
3ステップで限界突破！！
② 3ステップの具体的方法！！
1ステップ 魔法の質問：「この状況は自分で変えることができるか？できないか？」質問し考える。
2ステップ 変えることができるときは行動に移す。変えることができないときはあきらめる。
3ステップ 行動するか あきらめるか 決めたら悩まずヤル！！
Pointは
できることと できないことに分けて 行動するだけです。
本当です。自分でコントロールできないことを気にしないように
なれば とても人生が楽に生きられます。
それでは先ほどの例で考えてみたいと思います。
スタッフが体調不良で急遽 日勤を休んでしまった。
1ステップ目 魔法の質問：「この状況は自分で変えることができるか？できないか？」
これは スタッフが休んだという状況は変えられません。
また、ある看護師が「いつもあの子は体調不良で休んでしまう。あー 今日も忙しくなる。
大変だ 大変だ」と文句を言っていました。
すかさず 魔法の質問：「この状況は自分で変えることができるか？できないか？」
この 文句を言っている看護師を変えることはできません。
今回は何も変えることができないから 2ステップ目 あきらめる です。
そして 3ステップ目 あきらめると決めた。後は悩まずヤル！！
以上。
おいおい ちょっと 待った
結局 あきらめただけで なにもしてないだろ って思いますよね？
その通りです。 あきらめただけで なにもしていません。
変えることができないから あきらめました。
それだけです。以上。
は？って思いますよね？
だって状況は何も解決していないのですから。
でもちょっと考えてみてください。
変えることができないことに大切な時間を使っては？どうでしょうか？
そうです。時間がなくなります そして、時間がなくなるから やるべきことができなくなります。
やるべきことが できなくなるので 当然 イライラしたり 焦ったりもします
業務に支障をきたすこともあるでしょう。
さらに さらに そのことで
予定の仕事が終わりません。ますますイライラし焦ります。
負のスパイラルに はまるのです。
自分では変えることができない だから あきらめる これは逃げるのと違います。
逆に 自分の人生の貴重な時間を生き抜くための攻めの行動なのです。
自分の貴重な人生の大切な時間を無駄な悩みに使うのは非常にもったいないです。
でも「私なんでも気にする性格だから 無理です」っていう
そこのあなた ちょっとまってください
これは性格とかそういう問題ではないです。
技術です。
気にしなく なれる ように 行動を持っていく技術なんです。
なので 誰にでもできます。
必ずできます だって 技術だからです。
日々 ちょっとだけ 意識した トレーニングを踏むだけで誰にでもできます。
今日から実践しましょう
それでは 今回のまとめです
コントロールできない対処方法は 気にしないことです！！
魔法の質問 からの3ステップ
1ステップ 魔法の質問：「この状況は自分で変えることができるか？できないか？」質問し考える。
2ステップ 変えることができるときは行動に移す。変えることができないときはあきらめる。
3ステップ 行動するか あきらめるか 決めたら悩まずヤル！！
もう一度いいます
「この状況は自分で変えることができるか？」魔法の質問をして
3ステップこれだけで人生激変しますよ！！
無駄な労力を使わないで人生の貴重な時間を有意義に使い
イキイキ ワクワク看護師ライフ送りましょう
それではまた次回もルック ルックね！！
バイ バイ To be continued.
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