はじめに：介護福祉士とストレス
こんにちは、皆さん。今日は介議福祉士の皆さんに向けて、新たなストレス管理のアプローチをご紹介したいと思います。介護福祉士の仕事は、心身ともに大きな負担を伴うことが多いですよね。そのため、ストレス管理は非常に重要なスキルとなります。サードパーソンセルフトークとは
さて、今日ご紹介するのは「サードパーソンセルフトーク」という方法です。これは、自分自身に対して第三者の視点から話しかけるというものです。例えば、「あなたは大丈夫だよ」と自分自身に言い聞かせるのではなく、「（自分の名前）は大丈夫だよ」と言うのです。サードパーソンセルフトークの効果
この方法、一見奇妙に思えるかもしれませんが、実は心理学的には非常に効果的なのです。自分自身を第三者の視点から見ることで、自己評価を客観的に行うことができ、ストレスを軽減することができます。また、自分自身に対する思い込みを見直すきっかけにもなります。サードパーソンセルフトークの実践方法
では、具体的にどのようにサードパーソンセルフトークを行うのでしょうか。まず、自分自身の名前を使って、自分に対して話しかけてみてください。例えば、「（自分の名前）は今、大変な状況にある。でも、これまでにも乗り越えてきた経験がある。だから、今回も乗り越えられる」といった具体的な言葉を使ってみてください。 このように、サードパーソンセルフトークは、自分自身を客観的に見ることで、ストレスを管理し、自己評価を高める効果があります。介護福祉士の皆さんも、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。この記事はきりんツールのAIによる自動生成機能で作成されました
コメント